Alimentos Que Provocan El Acne

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Hay mucho escrito y dicho sobre las causas del acné. Aunque, no hay una conexión directa entre la dieta y el acné, una dieta sana desempeña un papel fundamental en el bienestar general y la apariencia de una persona. Cuando el cuerpo recibe todos los nutrientes esenciales, se refleja claramente a través de la apariencia de la persona. Sin embargo, hay varios alimentos que desencadenan los brotes de acné, pero los alimentos de la lista pueden variar de persona a persona. Depende principalmente de cómo tu cuerpo reacciona ante un alimento en particular. Ciertos alimentos pueden ser la causa del acné y las espinillas en algunos, mientras que en otros el consumo de los mismos alimentos no puede representar un problema en absoluto.

Los Alimentos Responsables de Brotes de Acné

La causa más común del acné es una alergia a un alimento o grupo de alimentos en particular. Cuando tu cuerpo es alérgico a un alimento en particular, reacciones tóxicas continuas tienen lugar en el cuerpo. Esto conduce a la inflamación de la piel que resulta en poros obstruidos, lo que provoca espinillas. Ciertos alimentos causan el acné quístico, que es difícil de tratar. Como ya se mencionó, es difícil de estandarizar la lista de alimentos que desencadenan los brotes, ya que los factores causales pueden variar de persona a persona. Sin embargo, hay ciertos alimentos comunes que pueden dar lugar a brotes de acné:

Carne Roja

La carne roja se sabe que provoca el acné en muchos casos. Las proteínas animales son difíciles de digerir en comparación con los vegetales. Los productos de desecho que quedan en el cuerpo pueden ser liberados a través de la piel, lo que resulta en acné. Por otra parte, hay hormonas presentes en tales alimentos, por lo que el consumo de estos conduce a un aumento en los niveles de hormonas, que puede resultar en espinillas.

Productos Lácteos

Los investigadores afirman que los productos lácteos pueden tener un impacto negativo sobre la piel, la leche es una de las causas importantes para el brote de acné. Esto es principalmente debido al contenido de grasa, así como las hormonas presentes en la leche. Sin embargo, no todos, los que beben leche consiguen espinillas. El consumo excesivo de productos lácteos también puede empeorar la condición.

Huevos



El huevo es uno de los alérgenos de alimentos más común, que puede desencadenar el acné. Generalmente, es la yema de huevo la que se considera la principal culpable, así que los amantes del huevo todavía pueden comer las claras.

Alimentos Procesados

Los alimentos procesados contienen una gran cantidad de conservantes y aditivos, que no son buenos para tu piel. Contienen toxinas, que pueden desencadenar brotes de acné. La azúcar o edulcorantes artificiales refinados también pueden ser perjudiciales para una piel propensa al acné.

Granos

También el trigo y otros granos no son buenos para una piel propensa al acné, ya que se convierten en azúcares rápidamente cuando se consumen. Muchas bacterias y parásitos, que causan espinillas y erupciones en la piel se alimentan de ellos. Por lo tanto, trata de evitar los productos que contienen granos como sus principales ingredientes, como galletas, pan, pasta, etc

Cafeína

Los alimentos que contienen cafeína, como, chocolates, café, té y otras bebidas de cola, se sabe que son la causa común de acné. La cafeína aumenta la producción de hormonas, y puede dar lugar a importantes brotes de acné.

Esta lista te ayudará a identificar los alimentos que provocan el acné en tu caso. Evitarlos puede ayudar a conseguir una piel limpia, sana y radiante. Además, consume muchas frutas frescas, y beber suficiente agua para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo. Los ejercicios regulares y una dieta bien balanceada es la clave para una piel clara y perfecta.


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