El acné es un trastorno común. Algunas personas tienen la suerte de que nunca experimentan esta condición. Mientras que para algunos, el acné brota durante sus años de adolescencia y poco los brotes van cesando y finalmente, desaparece por completo. Sin embargo, muchos de nosotros sufren de acné más a menudo, y a veces dan un aspecto indeseable. El acné a veces puede empeorar y en algunas ocasiones podría mejorar, pero no puede desaparecer. Además, el acné puede dejar cicatrices desagradables. Tener un rostro lleno de marcas acné puede ser muy embarazoso, y por lo tanto afecta tu vida social. La mejor manera de deshacerse del acné es seguir una dieta de limpieza, mantener una buena higiene facial y utilizar el tipo correcto de productos de belleza.Limpia Tu Estómago: El estreñimiento es una de las mayores razones de muchos problemas de salud. Si el cuerpo no es capaz de eliminar las toxinas del cuerpo, usando el sistema digestivo, las toxinas pueden comenzar a salir del cuerpo y esto puede resultar en espinillas. Por lo tanto, es muy importante mantener buenos hábitos de estilo de vida como una dieta saludable y ejercicio que ayuda a mantener limpio el estómago.
Dieta del Liquido: Un ayuno líquido puede ser uno de los mejor remedio natural del acné. Puedes considerar una dieta líquida durante unos días, para limpiar tu cuerpo de toxinas rápido. Hay muchos planes de dieta que ayudan a desintoxicar el cuerpo rápidamente. Con una dieta para el acné que te ayuda en la limpieza de tu estómago, obtendrás una piel clara con brillo visible, e incluso podrías perder esos kilos de más.
Beber Mucho Líquido: Una vez que haya terminado con la dieta de limpieza, es importante que te mantengas bebiendo mucho líquido para continuar con la desintoxicación. Beber unos 2 litros de agua todos los días, y toma jugo de frutas sin azúcar y agua de coco.
Té Verde y Frutas: Una de las más ricas fuentes de antioxidantes es el té verde. El té verde es un excelente alimento que previene el acné. El té verde, con su contenido de antioxidantes, ayuda en gran medida a eliminar las toxinas del cuerpo. Toma 2-3 tazas de té verde orgánico. Para controlar el acné evita la cafeína, los alimentos que contienen grasas o alcohol. Las frutas no son solo ricas en fibra, sino que también contienen muchas vitaminas y minerales, que ayudan a limpiar el estómago, y forman una parte importante de la comida. Por lo tanto, incluye alrededor de 5 porciones de frutas en tu dieta diaria.
Desintoxicación Con Vapor: Una excelente manera de prevenir el acné es tomar vapor. Puedes ir a las salas de sauna, o utilizar los baños de vapor en el gimnasio. Sin embargo, si no tienes acceso a esos lugares, basta ton tomar una ducha caliente y ponerte en el vapor. También se puede hervir agua en una olla y llevar el vapor, para quitar el acné. Un pequeño masaje después del vapor, también te ayudará a relajarte y estirar la piel.
La Formación de Buenos Hábitos de Higiene: Es importante que evite tocarte la cara con las manos sucias, ya que puede transmitir las bacterias y causar infecciones. Lávate la cara con agua tibia 4-5 veces al día.
Más Consejos: El ejercicio es una gran manera de mantenerse saludable y mantener tu cuerpo libre de toxinas. Por lo tanto, disfruta de una actividad física durante media hora todos los días. También puedes hacer algo yoga, como una manera de hacer ejercicio y relajar la mente y el cuerpo. Además, cambian tu funda de almohada cada dos días, y usa un gorro de dormir cuando duermas.
Por lo tanto, recuerda los consejos de dieta saludable anteriores, y mantén buenos hábitos de higiene y disfruta de alguna actividad física para tener una piel libre de acné.
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